Sri Lanka retreat

IMG_2684

28. desember 2017 – 6. januar 2018 

Goyambokka – Sri Lanka 

Sand mellom tærne, varme, sol og yoga i herlige Sri Lanka med Ingrid Devor  og Pernille Bønkan. 

Velkommen til 10 dager med yoga, herlig lokal mat og avslapping under palmene. Goyambokka er en liten perle av et sted på sørkysten av Sri Lanka. Her bor vi på et nydelig gjestehus kun et par minutter å gå fra stranda. Pernille og Ingrid sørger for daglige timer med mysore-klasser i tillegg til ettermidagsklasser med Yin og filosofi. 

Turen inkluderer 

Opphold på Goyambokka Guesthouse i dobbeltrom

Daglige mysore klasser

 4 ettermiddagsklasser med Yin yoga og filosofi

2 måltider pluss et mellommåltid daglig. Brunsj, fruktmåltid og middag. Vegetarisk og lokalt.

Om Goyambukka Guesthouse

Gjestehuset ligger veldig idyllisk og fredelig til i en stor herlig eco-vennlig hage kun 2 min gange fra stranda. Stedet består av to deler. En nyere del bestående av villaer og en gjestehusdel bestående av koselige dobbeltrom. Begge delene har 4 dobbeltrom hver.

Les mer om Gjestehuset her

Priser & prisinfo

Pris for opphold i dobbeltrom i villaer 11500,- NOK

Pris for opphold dobbeltrom i gjestehusdelen 10500,- NOK

Påmeldingsavgift, 2500,- NOK. Resterende beløp betales innen 1. oktober 2017

Påmeldingsavgiften refunderes ikke ved eventuell avbestilling.

Prisene inkluderer ikke reise, visum, forsikring & transport til og fra flyplassen.

Kun 16 plasser

Dagsplan 

08.00 – 10.00 Mysore – assistert egenpraksis

10.00  Frokost

Tid for avslapping, strand & utflukter

15.00 Lett fruktmåltid

16.00 -18.00 Yin yoga/ filosofi 4 av 10 dager

18.30 Middag

Om instruktørene 

Ingrid driver Romsdal yoga, her har hun ansvar for det meste av undervisningen. Ingrid begynte å undervise yoga i 2008.

Les mer om Ingrid her

Pernille er medeier på Puro Yoga i Oslo, hun har hatt en hengiven yogapraksis i over 20 år hvor hun har undervist i 15 av dem.

Les mer om Pernille her

Praktisk informasjon

 Torsdag 28. desember – velkomstmiddag kl 18.00. Undervisningen starter fredag 29. desember. Hjemreise lørdag 6. januar.

Undervisningen er tilpasset alle nivåer, men vi anbefaler noe kjennskap til ashtanga yoga systemet, og at du husker rekkefølgen på den stående sekvensen.

Goyambokka ligger 3 timer i bil fra flyplassen i Colombo. Transport til og fra flyplassen koster rundt 800,- for vanlig personbil med plass til 4. Dette kan bookes i forkant via flere sider på nettet. Transport fra Goyambokka og tilbake til flyplassen kan bookes via Gjestehuset vi bor på når du ankommer.

Nærmeste by er Tangalle som ligger ca. 5 min unna med TukTuk (Sri Lanka sitt svar på taxi). Her finner man alt man trenger om det skulle oppstå behov.

Vi har valgt å ikke inkludere lunsj, da det er veldig enkelt å kjøpe deilig lunsj feks. på stranda til en meget billig penge. En annen årsak er at man skal ha mulighet til å dra på utflukter uten å være bundet til et lunsj-måltid.

Visum søker man enkelt om på nettet, det koster ca. 300,- NOK

Ved ønske om å bo alene på dobbeltrom ta kontakt på mail til Ingrid på ingrid@romsdalyoga.no

Påmelding til ingrid@romsdalyoga.no

Har du andre spørsmål eller ønsker å vite mer om stedet, landet eller yogaundervisningen, ta gjerne kontakt med Ingrid på telefon, 48606966 eller mail ingrid@romsdalyoga.no

Velkommen til Sri Lanka!